シニアのあなた、60代に入ると急激に筋肉量が減少してくるってご存じですか。 それを防ぐためには、週数回の筋トレが必要なんです。 そこで、シニアが筋トレを行うことで得られる主な効果を5つ、解説いきます。 シニアが筋トレする...