筋トレが高齢者には必要⁉筋トレがシニアに与える効果5選
シニアのあなた、60代に入ると急激に筋肉量が減少してくるってご存じですか。 それを防ぐためには、週数回の筋トレが必要なんです。 そこで、シニアが筋トレを行うことで得られる主な効果を5つ、解説いきます。 シニアが筋トレする...
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美容・健康「最近、階段の上り下りがちょっとつらくなったかも…」「運動しなきゃと思っても、何から始めればいいのかわからない」そんなふうに感じている60代・70代の方は少なくありません。 でもご安心ください。激しい運動をする必要はない...